Judith Reinsma
ik schrijf over

Het leven na een

burn-out

 

Met gelukkig zijn.

 

Of, althans, met gelukkig proberen te zijn.

 

Want als ik het ben, dan ga ik natuurlijk niet actief op zoek naar een andere stemming. Maar het streven naar geluk? Dat heb ik opgegeven.

 

Want weet je wat het is? Ik streef er al zo lang naar, maar het blijft steeds net buiten m’n bereik. En als ik de wetenschap mag geloven, is geluk voor een groot deel afhankelijk van hoe je gebakken bent (dus karakter, biologie, neurologie, psychologie). En zijn mensen slecht – echt heel slecht – in het voorspellen waarvan ze gelukkig worden.

 

Dus ik dacht: “Ik kap er mee.”

 

Ondertussen ging mijn queeste naar het opbouwen van reserves gewoon door. Dat gaat voor mij over het inslijten van gezonde gewoontes. Grenzen bewaken, bewegen, gezond eten, dat idee.

 

Het woord queeste klinkt misschien als een nobele weg. Maar het is heel aards. Veel vallen en opstaan. Veel falen. Veel experimenteren. Veel zelfonderzoek en veel reflectie.

 

Op een dag bedacht ik een experiment om in de gaten te houden hoe het eigenlijk ging met mijn voornemens. Ik nam een maandoverzicht en daarop hield ik bij welke dagen ik aan m’n nieuwe, goede gewoontes had gewerkt. Dat experiment leidde eerlijk gezegd tot niets. Het werd een kleurrijk overzicht, maar het leverde geen inzichten op of verbetering in de routines. Generale conclusie: soms lukken de dingen en soms niet.

 

Kortom, goed experiment, methode niet voor mij.

 

Ik begon een nieuw experiment. Het maanoverzicht kwam terug. Maar deze keer bepaalde ik aan het eind van de dag of ik tevreden was over die dag. Was ik tevreden dan kreeg de dag een ouderwetse krul, was ik ontevreden dan kreeg de dag een X.

 

En toen gebeurde er iets geks. Geheel onverwachts, kregen bijna alle dagen een krul. Want zelfs op dagen dat ik niet op alle terreinen van m’n queeste een voldoende scoorde, bleek ik doorgaans tevreden.

 

En het meest verrassende: ik was die maand eigenlijk best gelukkig.

 

Dus tegenwoordig probeer ik de kwaliteit van m’n dagen niet te meten aan gelukt en niet aan gelukkig zijn. Ik meet in tevredenheid.

 

Over mij

Ik werk als Hbo-docent, woon in Bears en had een burn-out. Ik schrijf over burn-out in de hoop dat jij er iets aan hebt en ik er nooit meer een krijg. Ik ben in voor een goed gesprek.

 

Mijn inspiratie als docent? Zien dat het kwartje valt. Er vertrouwen ontstaat. Contact. Dat er beweging is, groei en ontwikkeling. Dat de student (m/v) ineens - van de ene op de andere dag - volwassen is geworden. Dat ze zichzelf ontstijgt. Tot haar eigen verbazing. Dat is magisch.

 

De burn-out? Die duurde langer dan me lief is. Kostte me meer dan ik bereid was te betalen. En bracht me meer dan ik ooit had kunnen bevroeden.

 

Een goed gesprek? Noem het coaching, begeleiding of gewoon je hart luchten. Even praten met iemand die het snapt. M'n punt is: je kunt me bellen. Mailen mag natuurlijk ook. En wees gerust; de 'teller' gaat niet onmiddellijk lopen (pas als je een coachtraject wilt starten).

 

Meer weten? De feiten vind je hier. Liever iets persoonlijker? Bel of mail me voor een afspraak.

Contact

Judith Reinsma

06 3717 2625

info@judithreinsma.nl

2022